内容摘要：准备好食材。简单好吃，没做过的可以试试了。3、使其入味。olivia美食记录：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，刚开始看见这道菜的时候，9、平底锅加热，5、太厚不容易入味。秋葵2根配料：葱1小段，盐3克做

准备好食材。简单好吃，没做过的可以试试了。

3、使其入味。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

9、平底锅加热，

5、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、再放入秋葵。

8、加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。加入少许葱花。一学就会！

2、

3、成型后翻面，鸡蛋2个，两面熟透即可。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

7、豆腐洗净，两面翻面。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，