内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，9、鸡蛋、秋葵2根配料：葱1小段，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，营养好吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧

豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

9、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，营养好吃，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

5、豆腐洗净，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、两面翻面。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

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刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。使其入味。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。加入盐，

2、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、摊成圆形蛋饼。

3、