内容摘要：准备好食材。7、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。olivia美食记录：1、8、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五

准备好食材。

7、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

8、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

6、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

3、

4、两面熟透即可。

5、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

2、搅打成蛋液。加入盐，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。平底锅加热，