内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，豆腐洗净，刚开始看见这道

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，没做过的可以试试了。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，营养好吃，太厚不容易入味。

9、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。搅打成蛋液。

8、

4、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

3、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

olivia美食记录：

1、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

7、

6、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、