内容摘要：摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些

摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

9、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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2、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，

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4、两面翻面。使其入味。

olivia美食记录：

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3、鸡蛋、没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋2个，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

8、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

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