内容摘要：olivia美食记录：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，7、2、平底锅加热，秋葵2根配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。9、豆

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

2、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

9、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

4、鸡蛋、营养好吃，原来内有乾坤。两面熟透即可。切薄片。一学就会！准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、搅打成蛋液。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

8、

3、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

2、鸡蛋2个，