内容摘要：原来内有乾坤。准备好食材。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质

原来内有乾坤。准备好食材。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

5、

6、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

4、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

7、

3、鸡蛋打入碗中，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

8、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

3、