内容摘要：再放入秋葵。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆

再放入秋葵。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。太厚不容易入味。

6、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、使其入味。

5、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋2个，营养好吃，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。准备好食材。加入少许葱花。平底锅加热，切薄片。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，太薄容易碎掉，

7、

olivia美食记录：

1、加入盐，