内容摘要：准备好食材。使其入味。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，9、

准备好食材。使其入味。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

8、两面翻面。鸡蛋、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、简单好吃，

6、切薄片。

4、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、鸡蛋2个，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

2、加入盐，

7、