内容摘要：营养好吃，盐3克做法：1、一学就会！加入少许葱花。7、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。太薄容易碎掉，简单好吃，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，平底

营养好吃，盐3克

做法：1、一学就会！加入少许葱花。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。太薄容易碎掉，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

3、

9、再放入秋葵。

4、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

2、

6、鸡蛋、

3、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。切薄片。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

2、完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。准备好食材。搅打成蛋液。