内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，盐3克做法：1、非常有营养又简单的一道菜。3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，平底锅加热，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些

放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，平底锅加热，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

3、一学就会！

2、加入少许葱花。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋、鸡蛋2个，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

4、

2、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

9、营养好吃，鸡蛋打入碗中，