内容摘要：将剩余蛋液倒入豆腐中，8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋、

将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

6、再放入秋葵。豆腐洗净，

2、准备好食材。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

7、

3、

4、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

5、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

3、盐3克

做法：1、

2、平底锅加热，简单好吃，