内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，2、8、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，秋葵2根配料：葱1小段，

豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

8、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

5、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

6、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋2个，

4、简单好吃，

7、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。加入盐，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、营养好吃，再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，