内容摘要：豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐

豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

9、一学就会！鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

6、太薄容易碎掉，两面翻面。准备好食材。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

4、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

7、

2、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

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8、两面熟透即可。加入少许葱花。营养好吃，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、加入盐，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。