内容摘要：olivia美食记录：1、秋葵2根配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋、切薄片。鸡蛋打入碗中，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，6、两面熟透即可。放入

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋、切薄片。鸡蛋打入碗中，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

6、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

8、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，没做过的可以试试了。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，太厚不容易入味。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

9、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

7、使其入味。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

3、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

4、

2、搅打成蛋液。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，