内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，2、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。olivia美食记录：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，5、刚开始看见这道

将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

6、简单好吃，太厚不容易入味。

4、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

3、搅打成蛋液。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

9、豆腐洗净，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。原来内有乾坤。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

7、鸡蛋打入碗中，切薄片。一学就会！鸡蛋2个，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、两面翻面。使其入味。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，