内容摘要：4、秋葵2根配料：葱1小段，两面熟透即可。8、2、olivia美食记录：1、7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，刚开始看见这道菜的

4、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

8、

2、

olivia美食记录：

1、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

9、准备好食材。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。加入少许葱花。营养好吃，

5、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

3、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

2、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、太厚不容易入味。原来内有乾坤。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！