内容摘要：一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，8、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，两面熟透即可。能有效提

一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

5、搅打成蛋液。

9、鸡蛋打入碗中，加入盐，

3、

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。没做过的可以试试了。

7、两面翻面。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，切薄片。

6、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，加入少许葱花。

4、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，平底锅加热，

2、使其入味。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。