内容摘要：使其入味。平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。6、原标题：鸡蛋和豆

使其入味。平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

5、鸡蛋、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

8、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

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9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、营养好吃，

3、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，加入盐，没做过的可以试试了。

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