内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，olivia美食记录：1、鸡蛋和豆腐是绝配，刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，4、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。7、切薄片。完全

将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

7、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。营养好吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

3、准备好食材。

5、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，一学就会！使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

3、豆腐洗净，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，原来内有乾坤。

9、

2、加入少许葱花。

6、两面熟透即可。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，