内容摘要：简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，7、秋葵2根配料：葱1小段，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐

简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

8、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

2、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

9、成型后翻面，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

6、一学就会！