内容摘要：使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋2个，两面熟透即可。非常有营养又简

使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋2个，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。再放入秋葵。

3、以为就是一盘煎蛋，一学就会！

8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

2、加入盐，两面翻面。

4、鸡蛋打入碗中，

5、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

7、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、