内容摘要：将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，使其入味。4、3、豆腐再加上一些蔬菜，2、成型后翻面，再放入秋葵。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，【蛋饼煎豆腐】

将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，使其入味。

4、

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、成型后翻面，再放入秋葵。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，盐3克

做法：1、

2、两面熟透即可。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。加入盐，准备好食材。两面翻面。加入少许葱花。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

9、使豆腐的营养价值得以提高，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

6、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，