内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，5、完全没发现豆腐在哪里，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，两面熟透即可。6、平底锅加热，7、太薄容易

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

6、平底锅加热，

7、太薄容易碎掉，

4、两面翻面。

3、

3、使其入味。豆腐洗净，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，加入盐，营养好吃，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

2、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

2、