内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，摊成圆形蛋饼。9、8、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在

使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，摊成圆形蛋饼。

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8、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐洗净，没做过的可以试试了。

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5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

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2、鸡蛋2个，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。准备好食材。使其入味。一学就会！平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

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7、再放入秋葵。两面翻面。搅打成蛋液。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、加入少许葱花。太薄容易碎掉，

3、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，