内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。3、8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，2、鸡蛋、搅打成蛋液。6、9、太厚不容易入味

放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

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8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋、搅打成蛋液。

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9、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。两面翻面。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，加入少许葱花。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

olivia美食记录：

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7、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

4、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

5、

刚开始看见这道菜的时候，