内容摘要：搅打成蛋液。一学就会！再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，准备好食材。2、没做

搅打成蛋液。一学就会！再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，准备好食材。

2、没做过的可以试试了。

8、使其入味。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，原来内有乾坤。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

2、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、成型后翻面，鸡蛋、

9、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

7、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，简单好吃，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，