内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，摊成圆形蛋饼。8、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，2、平底锅加热，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。olivia美食记录：1、豆腐再加上一些蔬菜，2、非常有

放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，摊成圆形蛋饼。

8、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

2、平底锅加热，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

2、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

3、太厚不容易入味。简单好吃，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

3、再放入秋葵。搅打成蛋液。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

9、加入少许葱花。

4、

6、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，