内容摘要：将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，2、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅

将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

2、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

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刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。盐3克

做法：1、

9、简单好吃，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

4、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

2、加入盐，

olivia美食记录：

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3、原来内有乾坤。

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