内容摘要：准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。7、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！没做过的可以试试了。加入盐，两面熟透即可。9、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。摊成圆形蛋饼。8、2、使豆腐的营养价值得

准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

7、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！没做过的可以试试了。加入盐，两面熟透即可。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。摊成圆形蛋饼。

8、

2、使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

3、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。搅打成蛋液。成型后翻面，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

4、加入少许葱花。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

2、太薄容易碎掉，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，