内容摘要：倒入食用油烧至五成热，6、简单好吃，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋2个，5、平底锅加热，4、8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，olivi

倒入食用油烧至五成热，

6、简单好吃，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋2个，

5、平底锅加热，

4、

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

9、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

3、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

2、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。准备好食材。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。原来内有乾坤。