内容摘要：使其入味。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，盐3克做法：1、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，平底锅加热，太厚

使其入味。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

3、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

6、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、营养好吃，再放入秋葵。

4、两面熟透即可。

2、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，两面翻面。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！没做过的可以试试了。加入少许葱花。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，