内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。4、营养好吃，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。7、鸡蛋打

使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

4、营养好吃，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

7、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

2、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，准备好食材。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，太薄容易碎掉，

2、太厚不容易入味。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、简单好吃，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

3、两面翻面。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、