内容摘要：加入少许葱花。一学就会！7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，3、盐3克做法：1、豆腐洗净，olivia美食记录：1、非常有营养又简单的一道菜。刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好

加入少许葱花。一学就会！

7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。两面翻面。使其入味。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、切薄片。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，加入盐，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

9、

2、摊成圆形蛋饼。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

4、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。