内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

3、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、豆腐洗净，

4、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入少许葱花。没做过的可以试试了。

6、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。营养好吃，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

olivia美食记录：

1、

2、准备好食材。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、