内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。3、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，2、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，切薄片

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

3、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

2、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。营养好吃，

olivia美食记录：

1、

4、使其入味。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

9、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。准备好食材。简单好吃，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

6、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、加入盐，

3、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。