内容摘要：一学就会！再放入秋葵。使其入味。加入盐，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、两面翻

一学就会！再放入秋葵。使其入味。加入盐，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、两面翻面。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

2、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

8、平底锅加热，简单好吃，营养好吃，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

9、

5、两面熟透即可。

7、切薄片。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

4、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，