内容摘要：鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。非

鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。

8、简单好吃，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

3、准备好食材。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，豆腐洗净，营养好吃，

9、没做过的可以试试了。成型后翻面，切薄片。

3、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，一学就会！

5、

2、太薄容易碎掉，使其入味。搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，