内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，9、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！没做过的可以试试了。3、成型后

使豆腐的营养价值得以提高，

9、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！没做过的可以试试了。

3、成型后翻面，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、简单好吃，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

8、

2、鸡蛋与豆腐同吃，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、鸡蛋、

3、

4、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。加入少许葱花。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，切薄片。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。鸡蛋打入碗中，