内容摘要：倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋、太薄容易碎

倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。两面熟透即可。没做过的可以试试了。鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。使其入味。平底锅加热，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

5、

6、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。一学就会！再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

4、成型后翻面，简单好吃，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。切薄片。豆腐洗净，

9、摊成圆形蛋饼。