内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，3、简单好吃，两面熟透即可。2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐

秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、简单好吃，两面熟透即可。

2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

4、使其入味。

7、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。加入少许葱花。

6、鸡蛋2个，

2、

8、

9、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。豆腐洗净，

5、