内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，7、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加

非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

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2、平底锅加热，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

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9、两面翻面。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。切薄片。加入盐，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

2、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。再放入秋葵。

4、原来内有乾坤。准备好食材。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

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olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

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