内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，5、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，8、鸡蛋2个，切薄片。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，两面熟透即可。平

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

5、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

8、鸡蛋2个，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。平底锅加热，

2、准备好食材。

7、

9、

3、营养好吃，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

6、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。加入少许葱花。

3、一学就会！加入盐，