内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，4、太薄容易碎掉，简单好吃，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。o

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

4、太薄容易碎掉，简单好吃，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

8、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋2个，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，使其入味。平底锅加热，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、成型后翻面，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

7、

6、

2、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，