内容摘要：olivia美食记录：1、3、两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。平底锅加热，原来内有乾坤。2、放入豆腐浸泡5分钟，7、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小

olivia美食记录：

1、

3、两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。平底锅加热，原来内有乾坤。

2、放入豆腐浸泡5分钟，

7、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

6、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。准备好食材。

9、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

5、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

8、加入少许葱花。加入盐，成型后翻面，

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

4、

3、