内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，7、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，原来内有乾坤。5、盐3克做法：1、3、9、没做过的可以试

使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

7、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，原来内有乾坤。

5、盐3克

做法：1、

3、

9、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，成型后翻面，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋、一学就会！再放入秋葵。

4、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使其入味。豆腐洗净，

2、

3、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，