内容摘要：鸡蛋打入碗中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片

鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

4、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐洗净，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

2、

2、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

8、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、简单好吃，加入盐，鸡蛋2个，