内容摘要：倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，2、一学就会！豆腐洗净，6、5、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，秋葵2根配料：葱1小段，太

倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、一学就会！豆腐洗净，

6、

5、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

3、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

7、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、原来内有乾坤。营养好吃，

9、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、准备好食材。两面熟透即可。两面翻面。再放入秋葵。

2、