内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。8、9、没做过的可以试试了。刚开始看见这道菜的时候，6、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。3、豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

8、

9、没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

6、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

3、豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，以为就是一盘煎蛋，

2、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

3、鸡蛋、

7、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、加入少许葱花。鸡蛋2个，营养好吃，切薄片。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

5、