内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。3、豆腐的薄厚要掌握好，6、准备好食材。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋

使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

6、准备好食材。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。两面翻面。简单好吃，

9、

3、切薄片。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

2、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。豆腐洗净，成型后翻面，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，